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情与理<br>
主题：接受丰富多样的情绪  培养合理积极的情绪<br>
活动目的：<br>
    1、让学生了解人类情绪的丰富多样性，每一个人都会有陷入深渊的经历，一段时间的情绪的低沉也是很正常的。<br>
2、让学生交流学习积极合理情绪反应，运用心理调控技术走出深渊体验。<br>
理论分析：<br>
    （一）情绪是人类最复杂的心理过程之一，它是人们对客观世界的一种特殊反映形式，是人对客观事物是否符合或满足自己的需要而产生的一种体验。<br>
需要是情绪产生的基础和源泉。如需要得到满足就会肯定性质的体验，如喜悦、满意、振奋等积极的情绪；相反，需要得不到满足，就产生否定性质的体验，如失望、悲伤、痛苦、恐惧、激愤等消极的情绪。<br>
但由于客观现实的复杂性，人类的主观能动性，从对个体心理保健、行为的激励和目标的达成的角度而言，应辨证对待消极情绪与积极情绪。<br>
（二）理情治疗法很强调人的价值观，此派学者假设人出生时就已具备理性和非理性的思想。故一方面，人会珍惜生命的可贵，可以快乐，可以思想，可以学习，可以用言辞表达自己，与他人沟通，与他人建立亲密关系，在爱中成长，并且向自我实现的目标迈进。但另一方面非理性的思想或不合逻辑的思想，令人选择自我毁灭、逃避思想、事实拖延、不断重复错误、迷信固执、自艾自怨,要求自己十全十美、好胜冲动、缺乏忍耐和逃避成长。在艾氏理论中，当一个人选择了后者的取向时，就会产生许多情绪困扰，因此也就无法快乐满足地生活了。<br>
人怎样行动和生活，是由自己的信念决定的。例如某人认为自己应该做什么，他就会去做什么。由于人的情绪问题来源于人的非理性思想，因此应该相信只要我们能够发挥最大的智慧，他就可以摆脱情绪的困扰。不过，虽然强调我们要对自己的行为负责，也不要因为任何事情而责怪自己，因为自责和愤怒都是非理性的感受。人的困扰，通常不是由于客观存在事物的本身，而是由于他们对事物的感觉而产生。主要是因为我们在不同的时候，会有意或无意地对各种事物做出评估和解释，遇上不如意的结果时就会令自己沮丧和不快活。故此，理性情绪治疗持有A—B—C的性格理论。<br>
在理性情绪治疗过程中，A—B—C理论是过程的核心，A是指存在的一件事实，可能是一件事，或是某个人的一个动作或态度；而C是个人的情绪反映及行为。这种情绪和行为可能是适当的，也可能是不适当的。在许多人的观念中，认为A是导致C的原因，但其实不然。其实是B导致C的产生，是直接原因。而A只是一个间接原因。然而何为B呢?就是指个人对A的看法和信念。换言之，一个人的情绪困扰(C)并非被(A)所决定，而是由一个人的信念决定。如一个16岁男孩，个子矮小，体弱多病，他就否定自己、自<br>